24. Jun 2022 - Aktuelles

Gesundes Zahnfleisch: 5 Tipps

Ein gesundes Zahnfleisch ist die Basis für gesunde Zähne. Ein Zahnfleisch, das nicht gesund ist, leidet häufig unter Entzündungen (Gingivitis). Eine solche Zahnfleischentzündung wird häufig durch Plaque, also bakterielle Zahnbeläge, verursacht und kann im weiteren Verlauf – sofern die Zahnfleischentzündung nicht behandelt wird – zu Parodontitis und im schlimmsten Fall zum Zahnverlust führen. Daher ist es in jedem Fall wichtig, sich einer regelmäßigen Pflege des Zahnfleischs zu widmen. Mit diesen 5 Tipps können Sie die Gesundheit Ihres Zahnfleischs enorm fördern:

1.      Regelmäßiges und richtiges Zähneputzen

Zähne und Zahnfleisch hängen unmittelbar miteinander zusammen. Daher ist eine gründliche Zahnpflege auch für ein gesundes Zahnfleisch das A und O. Zum einen ist die Regelmäßigkeiten beim Zähneputzen entscheidend – für gesunde Zähne und ein gesundes Zahnfleisch mindestens zwei Mal täglich. Zudem sollten Sie eine antibakterielle Zahnpasta verwenden und Ihre Zahnbürste nach drei Monaten austauschen. Es eignet sich eine Zahnbürste mit weichen Borsten, da diese sanfter zu Ihrem Zahnfleisch ist.

2.      Mund durchspülen für gesundes Zahnfleisch

Nach dem Essen ist ein kurzes Durchspülen mit Wasser bereits sehr förderlich für Ihr Zahnfleisch. Auch nachdem Sie säurehaltige Getränke zu sich genommen haben, ist das Spülen sinnvoll. Durch das Wasser regulieren Sie den pH-Wert in Ihrem Mund wieder und spülen grobe Nahrungsreste weg. Neben Wasser können Sie nach dem Zähneputzen auch eine schonende Mundspülung verwenden, die ihre Mundflora nicht angreift.

3.      Reinigung der Zahnzwischenräume

Neben den Zähnen selbst ist es auch wichtig, die Zahnzwischenräume sauber zu halten. Dazu können Sie Zahnseide oder Interdentalbürsten verwenden. Diese helfen, Speisereste und Bakterien aus den Zwischenräumen zu entfernen.

4.      Gesunde & ausgewogene Ernährung

Mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung unterstützen Sie nicht nur Ihren Körper, sondern speziell auch Ihr Zahnfleisch. Vitamine und Nährstoffe stellen eine wichtige Basis für gesundes Zahnfleisch dar – darunter beispielsweise Vitamin C, K, D und A, sowie B-Vitamine und Omega-3-Fettsäuren. Frisches Obst und Gemüse eignen sich daher besonders gut, während zu viel Zucker und Säuren eher schädlich für das Zahnfleisch sind.

5.      Rauchfrei für gesundes Zahnfleisch

Rauchen ist generell schädlich für die Gesundheit. Auch Ihrem Zahnfleisch tut das Rauchen nicht gut. Denn durch das Nikotin werden Gefäße verengt und dadurch die Durchblutung eingeschränkt. Schließlich verschlechtert sich die Sauerstoffversorgung und Wundheilung Ihres Zahnfleischs. Rauchfrei lebt es sich also auch für Ihr Zahnfleisch besser.

Wie erkenne ich ein gesundes Zahnfleisch?

Es gibt einige Faktoren, an denen Sie erkennen können, dass mit Ihrem Zahnfleisch wahrscheinlich alles in Ordnung ist und Sie sich keine großen Sorgen um die Gesundheit Ihres Zahnfleischs machen müssen. In diesem Fall befolgen Sie einfach weiter die oben genannten Tipps, um die Gesundheit Ihres Zahnfleischs weiterhin aufrecht zu erhalten.

• Ihr Zahnfleisch ist blassrosafarben und nicht rot.
• Das Zahnfleisch umfasst Ihre Zähne fest.
• Auch die Zahnzwischenräume sind vom Zahnfleisch bedeckt.
• Beim (vorsichtigen) Zähneputzen leiden Sie nicht unter Zahnfleischbluten.
• Ihr Zahnfleisch fühlt sich nicht angeschwollen an.

Ihre Zahnärztinnen am Ludgerikreisel in Münster

Wünschen Sie sich eine ausführlichere und persönliche Beratung rund um das Thema Zahnfleisch oder würden Sie gerne mit der Behandlung beginnen, vereinbaren Sie gerne einen Termin in unserer Praxis am Ludgerikreisel. Wir sind Ihr Ansprechpartner für alle Fragen zur Zahngesundheit und zur ästhetischen Zahnheilkunde in Münster. Nehmen Sie bei Fragen oder einem Terminwunsch gerne direkt Kontakt mit uns auf!